35歳からの冷えとりめんげん。女性の冷え性改善法

30代になると女性は体が冷えやすくなります。体が冷えると血行不良になり、様々な病気や症状・体の悩みの原因に。冷えとり対策で、毒出し・めんげん効果を目指しましょう。女性に多い手足の冷える末端冷え性や、お腹・下半身・内臓の冷えの解消法について解説しています。

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冷えとりめんげんの方法

タバコを吸うと体が冷える?冷えとりめんげんとタバコについて

厚生労働省の調査によると、現在の成人の喫煙率は約19%。 男性の喫煙率は約32%、女性では約8%となっています。 ここ10年で喫煙率はゆるやかに減少傾向にあるようです。 喫煙が、肺がんを始めとしたがんの発症率を高めるということはよく知られてい…

冷えとりめんげんに効果的な運動 運動不足の解消に!

冷えとりめんげん&運動不足を解消する運動 お風呂に入ったり、湯たんぽを使ったりして身体を温めているのに、なかなか冷えがとれない・・・(ノ_・。) それは身体の筋肉量が少ないせいかもしれません。 筋肉の量が少ないと、代謝力が落ちてエネルギー熱を作り出…

足湯の冷えとりめんげん効果。自宅でバケツでできるやり方

足湯の冷えとりめんげん効果 足だけをお湯につける「足湯」は、自宅で手軽にできる冷えとり法です。 お風呂に入る手間がいらないので、空いた時間に簡単にできるのがいいですね(*^^*) 足には毛細血管がはりめぐらされています。この毛細血管はなんと髪の毛の…

冷えとりめんげんに効果的なお風呂の入り方

冷えとりめんげんに効果的な入浴の方法は? 冷えをとって血行をよくするには、入浴が非常に効果的です☆ ☆おすすめは半身浴 「冷えとり」の基本は、衣類など身に着けるものもそうですが、「頭寒足熱」、つまり上半身を涼しく、下半身を温かくするようにします…

冷えとりの下着 冷え性の女性におすすめは絹・綿

冷え性さんは下着にも注意! 下着はお肌に直接身に着けるものなので、身体にとってとても重要なもの。 冷え性さんはできるだけ身体を冷やさないものを選びたいですね ('-'*) 女性の下着、ブラジャーやショーツは、レースやフリルなどの飾りのついたデザイン…

下半身の冷えを改善する服装 足、腰、太ももの冷えとり

下半身の冷えを改善する服装とは? 冷えとりを考えるとき、基本となるのは「頭寒足熱」の考え方です。 つまり、頭の方を涼しく、足元を温かくすることですね。 というのは、私たちの身体は心臓を中心として上半身が温かく、下半身が冷えやすいため、下半身を…

冷えとり&めんげんの服装 おすすめ素材は絹(シルク)と綿

冷えとりめんげんに効果的な服 おすすめ素材は? 身体の冷えを改善するために、最もおすすめな素材が絹(シルク)です。 シルクは汗や老廃物を吸い取る能力に大変優れている上に、湿度や毒素を外へ発散させて逃がしてくれます。 そのため常にサラサラと快適…

寝る時に足が冷えるときの対策 靴下を履いて冷えとりめんげん

寝るときに靴下を履くべきか、はだしで寝るべきか? どちらがいいのでしょうか。 よく靴下を履いて寝ると、汗で靴下が湿ってしまうため、その湿気が足を冷やしてしまい、冷えとりには逆効果であるといわれますね。 でも、汗をかくのは身体も同じですよね! …

五本指靴下の重ね履き方法と冷え性改善&めんげん効果

足先の冷える「末端冷え性」の人は、寒い冬は氷のように足が冷えてしまいます。 時には冷たいあまり痛みを感じることもあります(|||_|||) 冷え性さんの足元を温めるには、靴下を一枚履くだけでは十分ではありません。 数枚の靴下を重ねて履き、足元を温か…