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35歳からの冷えとりめんげん。女性の冷え性改善法

30代になると女性は体が冷えやすくなります。体が冷えると血行不良になり、様々な病気や症状・体の悩みの原因に。冷えとり対策で、毒出し・めんげん効果を目指しましょう。女性に多い手足の冷える末端冷え性や、お腹・下半身・内臓の冷えの解消法について解説しています。

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冷えとりめんげんに効く飲み物

むくみの解消と冷え性改善に効くお茶

むくみの原因と冷え性 むくみの原因は、体内の水分を排出する機能が落ちてしまうこと。 冷え性の人がむくみやすいのは、内臓が冷えていることにより、腎臓の働きが低下してしまって、水分をスムーズに排出することができなくなってしまっているからです。 そ…

寝る前の飲み物はむくみの原因で太る?おすすめは水 

寝る前の飲み物はむくみやすい?太る? 寝る前に飲み物を飲むと、体や顔がむくんでしまうのではないか、と心配で、寝る前に飲むのを敬遠する人も多いようです。 しかし、人の体は、それぞれの体質によりますが、寝ている間に大体コップ一杯分くらいの汗をか…

冷え性改善し体を温める飲み物 不妊・妊娠に効くのは?

妊活中の方で、不妊に悩まれている方は、体をなるべく冷やさずに温めるようにすることをおすすめします。 身体が冷えると、子宮や卵巣の機能が低下し、妊娠しにくくなったり、卵子が着床しにくくなったりしてしまうため、特にお腹や腰まわりは冷やさないよう…

体を温める飲み物 妊婦さんにおすすめのお茶

妊婦さんにおすすめ・体を温める飲み物 身体の冷え、特に子宮のある腰まわりの冷えには特に気をつけなければならない妊婦さん。 そんな妊婦さんにおすすめのノンカフェインの飲み物・お茶をご紹介します。 ◎ 白湯 どんな飲み物でも、体質やその時の体調によ…

体を温める飲み物 ほうじ茶の冷え性改善効果・効能

ほうじ茶は冷えとりにおすすめのお茶 日本の伝統的なお茶である、緑茶、煎茶、抹茶などは、カフェインを多く含むために血管を収縮させて血のめぐりを悪くしてしまう作用があるので、冷え性の方にはおすすめできません。 しかし煎茶を焙じて作ったほうじ茶は…

体を温める飲み物 ココアの冷え性改善効果と飲み方

冬の寒い日にはホットココアがおいしく感じられますね。 ココアには体を温め、冷え性を改善する効果があるとして、最近注目が高まっています。 冷え性対策に!ココアの体を温める効果 ◎ココアに含まれるテオブロミンという成分が、血管を拡張させて、血行を…

体を温める飲み物 生姜紅茶の冷え性改善効果とレシピ

飲み物には身体を冷やすものと温めるものがある カフェインは交感神経を刺激するため、血行不良を招き、身体の冷えの原因となってしまいます。 そのため、カフェインを多く含むコーヒー、緑茶、抹茶は避けた方が良い飲み物です。 お茶の中では、紅茶、ウーロ…

睡眠不足は冷え性の原因に。夜寝る前の飲み物のおすすめ

睡眠不足は冷えの大敵 睡眠不足になると、身体は冷えやすくなります。 自律神経には、交感神経と副交感神経がありますが、目覚めている間は交感神経が優位になっています。 交感神経が優位になっている状態では、活動している脳や筋肉に優先的に血液を送り込…