35歳からの冷えとりめんげん。女性の冷え性改善法

30代になると女性は体が冷えやすくなります。体が冷えると血行不良になり、様々な病気や症状・体の悩みの原因に。冷えとり対策で、毒出し・めんげん効果を目指しましょう。女性に多い手足の冷える末端冷え性や、お腹・下半身・内臓の冷えの解消法について解説しています。

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冷え・血行不良による頭痛を改善するには

ずきずきと痛む頭痛はつらいですよね。 現代の日本人は、3割以上の人が頭痛に悩んでいると言われています。 特に女性は男性に比べて慢性的な頭痛に悩んでいる方が多いようです。 頭痛には様々な種類がありますが、多くの女性が悩む頭痛の症状は以下の2つに…

お腹が冷えるときの下痢と腹痛 原因と対処法

お腹の冷えによる下痢・腹痛の原因 お腹が冷えるとお腹が痛くなったり、下痢になりやすいという方は多いと思います。 お腹には、体にとって大切な臓器が集中しています。 食べ物の吸収と排泄をつかさどる大腸もそのうちのひとつ。 下痢は、大腸の機能が低下…

冷えによる水太り ダイエットで食事制限しても痩せない理由

冷えると水太りしやすくなる 体が冷えて血行が悪くなってしまうと、水分の代謝がスムーズに行われなくなり、体内に余分な水分が溜まりやすくなります。 そのため体が冷えると水太りしやすくなってしまいます。 確かに過剰な水分を摂取すると、水太り・むくみ…

目の下のくまの原因は血行不良。冷えとりで改善!

目の下にできるクマは年齢を重ねるとできやすくなります。 目立ってしまうし、疲れたように見えたり、老けて見えてしまうから、気になりますよね (´_`。) 今回の記事では、クマのできる原因と、冷えとの関係、解消法について取り上げたいと思います。

冷えと膝の痛み、膝が冷えると痛いわけ。冷えとり対処法

膝の痛みの原因 膝の痛みの要因は様々ですが、中年以降の人が多く感じる膝の痛みの原因は、膝の関節にある軟骨がすり減っていることによります。 この軟骨は、膝の関節の骨と骨の間にあり、骨と骨とのつなぎ目のクッションのような役割を果たしています。 こ…

冷え性と腰痛の関係 冷えとりめんげんによる腰痛対策法

腰痛の原因 冷えとの関係は 年を重ねるとともに増えてくる、「腰が痛い」という悩み。 30代以上になると、重い荷物を持ち上げたりしたときに、腰の痛みを急に感じる方も多いのではないでしょうか。 腰痛の原因は以下に大別されます。 ・椎間板ヘルニアや、…

肩こり・首こり・背中のこりと冷え性 冷えとりめんげん対処法

肩こり、首こり、背中のこりの原因 冷え性の方で、つらい肩こりにお悩みの方は多いと思います。 よく肩がこるという人は、肩の筋肉だけでなく、首が張ったり、背中の筋肉もこっているのを感じるのではないでしょうか。 首から肩、背中の肩甲骨にかけては僧帽…

便秘と冷え性の関係 冷えとりめんげんによる便秘の対処法 

便秘の原因と冷え性との関係 便秘はなぜ起きるのでしょうか? 私たちが口にした食物は、胃や小腸で消化された後、水分の多い液状で大腸に送られます。 大腸の働きをコントロールしているのは自律神経。 大腸に食べ物が届くと、自律神経が指令を出して、ぜん動…

冷えとりでひどい生理痛を改善 足が冷えると痛みが悪化する

生理痛には体質によって個人差がありますね。 日常生活を送るのが困難になるほど、つらい痛みに悩まされている方もいらっしゃいまいます。 生理痛はなぜ起こるのでしょうか。 痛みのメカニズムは身体の冷えと深い関係があります。 生理痛の起こる原因 子宮の…

冷え性の頻尿の改善法 腎臓の冷えとりによるめんげん効果

冷え性の人が頻尿になりやすい原因 冷え性で、頻尿(おしっこが近いこと)に悩む方も多いようです。 もちろん体質による個人差もあるのですが、大体昼間起きている間に7回くらい、夜寝ている間に1回トイレに行って排尿するのが、正常の基準であるとされて…

足首の冷えとりとむくみの解消法 しびれや痛み・腫れの原因

足首の冷えとむくみの原因 解消法は? 足首がむくんでしまう原因とは何なのでしょうか。 本来なら、心臓から送られてきた血液は足の毛細血管をめぐった後に、ふくらはぎの筋力によってまた心臓へと送り返されます。 だからふくらはぎの筋力はとても重要な役…

足首の冷えとりと不妊、生理痛に効くツボ

足首の冷えとりに効くツボ 東洋医学では、身体の中の「血」、「気」の流れを重視しています。 血や気の流れる重要なポイントに当たるのがツボ。 血や気の流れが停滞して体調不良に陥っているときに、ツボを刺激するとスムーズな流れを促進することができ、体…

足首が冷えて痛いときの原因と改善法 痛みのある病気

前回の記事で、足首の冷えの原因と解消法について取り上げました。 足首に冷えだけでなく痛みを伴う場合は、冷え性だけが原因なのではなく、病気が隠れているかもしれません。 足首が冷えて痛い原因 痛みの原因として考えられるのは、足首の腱を痛めてしまっ…

足首が冷える原因と解消法 足首の冷えとり対策

足首の冷える原因 冷たい感覚はなぜ? 冷え性の人は足首も冷えやすい部分に当たります。 足首が冷えたり、身体の他の部分よりも冷たく感じる原因としては以下のことが考えられます。 ▲ 服装の隙間ができてしまうため 足首には隙間ができやすいですよね。 ロ…

つま先、足の指が冷えて痛い。痛みの原因は病気かも?

つま先・足の指が冷えて痛い。原因と対策は 冷え性の人は、一年中足先が冷えているという人も多いと思います。 特に寒い真冬の時期はとてもつらいですよね。 つま先がジンジン冷えて、氷のように冷たくなり、痛みを感じることも。 足の末端には特に血液のめ…

つま先・足の指の冷え・しびれの原因 しびれを引き起こす病気

つま先・足の指の冷えとしびれの原因 足先の冷えやすい冷え性の人は、つま先が冷えるあまり、しびれを感じることもあります。 正座をした後は、よく足がしびれますよね。 これは長い時間正座していたことで、足の知覚神経が圧迫されてしまうため起こります。…

つま先・足の指の冷えの原因と改善・解消冷えとり法

つま先と足の指の冷えの原因 寒い冬には足のつま先が氷のように冷たくなってしまう・・・ 夏の暑いときでも足の先だけは冷えている・・・ 足のつま先がいつも冷えている症状のことを、末端冷え性と呼びます。 私たち人間の身体は、心臓を中心に上半身が温か…

足の指のむくみの原因、解消法-冷えとりめんげん効果も

足の指のむくみの原因は? つま先の細い革靴を一日中履いていた後など、足の指がむくんでしまった経験はないでしょうか? 特に足先が冷えてしまう末端冷え性の方は、足の指がむくみやすい傾向があります。 足の指がむくんでしまう原因として考えられるものは…

むくみの解消と冷え性改善に効くお茶

むくみの原因と冷え性 むくみの原因は、体内の水分を排出する機能が落ちてしまうこと。 冷え性の人がむくみやすいのは、内臓が冷えていることにより、腎臓の働きが低下してしまって、水分をスムーズに排出することができなくなってしまっているからです。 そ…

寝る前の飲み物はむくみの原因で太る?おすすめは水 

寝る前の飲み物はむくみやすい?太る? 寝る前に飲み物を飲むと、体や顔がむくんでしまうのではないか、と心配で、寝る前に飲むのを敬遠する人も多いようです。 しかし、人の体は、それぞれの体質によりますが、寝ている間に大体コップ一杯分くらいの汗をか…

冷え性改善し体を温める飲み物 不妊・妊娠に効くのは?

妊活中の方で、不妊に悩まれている方は、体をなるべく冷やさずに温めるようにすることをおすすめします。 身体が冷えると、子宮や卵巣の機能が低下し、妊娠しにくくなったり、卵子が着床しにくくなったりしてしまうため、特にお腹や腰まわりは冷やさないよう…

体を温めるノンカフェインの飲み物とお茶 冷え性対策に!

カフェインの入った飲み物は体を冷やす 眠気覚ましや、気分をしゃきっとさせたい時に効果のあるといわれるカフェイン。 確かにカフェインを摂ると、目が覚めますが、これは交感神経が刺激されて、緊張するため。 それより血管が収縮して身体の冷えの原因とな…

体を温める飲み物 妊婦さんにおすすめのお茶

妊婦さんにおすすめ・体を温める飲み物 身体の冷え、特に子宮のある腰まわりの冷えには特に気をつけなければならない妊婦さん。 そんな妊婦さんにおすすめのノンカフェインの飲み物・お茶をご紹介します。 ◎ 白湯 どんな飲み物でも、体質やその時の体調によ…

体を温める飲み物 ほうじ茶の冷え性改善効果・効能

ほうじ茶は冷えとりにおすすめのお茶 日本の伝統的なお茶である、緑茶、煎茶、抹茶などは、カフェインを多く含むために血管を収縮させて血のめぐりを悪くしてしまう作用があるので、冷え性の方にはおすすめできません。 しかし煎茶を焙じて作ったほうじ茶は…

体を温める飲み物 ココアの冷え性改善効果と飲み方

冬の寒い日にはホットココアがおいしく感じられますね。 ココアには体を温め、冷え性を改善する効果があるとして、最近注目が高まっています。 冷え性対策に!ココアの体を温める効果 ◎ココアに含まれるテオブロミンという成分が、血管を拡張させて、血行を…

体を温める飲み物 生姜紅茶の冷え性改善効果とレシピ

飲み物には身体を冷やすものと温めるものがある カフェインは交感神経を刺激するため、血行不良を招き、身体の冷えの原因となってしまいます。 そのため、カフェインを多く含むコーヒー、緑茶、抹茶は避けた方が良い飲み物です。 お茶の中では、紅茶、ウーロ…

お酒を飲むと足・下半身がむくんで冷える?体を温めるには

お酒を飲むと体が血行がよくなり、体が温かくなりますね。 だから冷えの改善にもお酒は良さそうに思えますが、飲み方・飲みすぎには注意が必要です。 冷たいお酒は身体を冷やす お酒を冷やして飲むと、体温を奪ってしまうため、身体を冷やしてしまいます。 …

足の冷えとむくみ、痛みやしびれがあるときは病気の可能性も

足のむくみの原因 身体の冷えとむくみには深い関係がありますが、特に冷えやすい下半身、足はむくみやすい部分です。 一日中立ち仕事をしている方や、逆に一日中デスクワークなどで座っている方は、足のむくみに注意が必要です。 ● ずっと立ちっ放しでいる場…

冷えとりとむくみの関係 -足・下半身がむくむ原因とは

冷えとりとむくみの関係 冷えとむくみには深い関係があります。 身体の水分の代謝を司る働きをしているのが腎臓ですが、冷え性の人は、血行が悪く、腎臓の働きが低下していることが多いのです。 そのために十分に水分を排出させることができずに、身体に溜ま…

睡眠不足は冷え性の原因に。夜寝る前の飲み物のおすすめ

睡眠不足は冷えの大敵 睡眠不足になると、身体は冷えやすくなります。 自律神経には、交感神経と副交感神経がありますが、目覚めている間は交感神経が優位になっています。 交感神経が優位になっている状態では、活動している脳や筋肉に優先的に血液を送り込…

タバコを吸うと体が冷える?冷えとりめんげんとタバコについて

厚生労働省の調査によると、現在の成人の喫煙率は約19%。 男性の喫煙率は約32%、女性では約8%となっています。 ここ10年で喫煙率はゆるやかに減少傾向にあるようです。 喫煙が、肺がんを始めとしたがんの発症率を高めるということはよく知られてい…

冷えとりめんげんに効果的な運動 運動不足の解消に!

冷えとりめんげん&運動不足を解消する運動 お風呂に入ったり、湯たんぽを使ったりして身体を温めているのに、なかなか冷えがとれない・・・(ノ_・。) それは身体の筋肉量が少ないせいかもしれません。 筋肉の量が少ないと、代謝力が落ちてエネルギー熱を作り出…

冷えは下半身太りの原因になる。冷えとりで解消するには

冷えは下半身太りの原因 体が冷えると太りやすくなる、とよく言われますよね。(〃゚д゚;A これはなぜでしょうか? 体温が下がると、身体の中の脂肪細胞は固まりやすくなります。 例えば、お肉料理を作って、余ったものをタッパーに移して冷蔵庫に移すと、脂肪…

足湯の冷えとりめんげん効果。自宅でバケツでできるやり方

足湯の冷えとりめんげん効果 足だけをお湯につける「足湯」は、自宅で手軽にできる冷えとり法です。 お風呂に入る手間がいらないので、空いた時間に簡単にできるのがいいですね(*^^*) 足には毛細血管がはりめぐらされています。この毛細血管はなんと髪の毛の…

冷えとりめんげんに効果的なお風呂の入り方

冷えとりめんげんに効果的な入浴の方法は? 冷えをとって血行をよくするには、入浴が非常に効果的です☆ ☆おすすめは半身浴 「冷えとり」の基本は、衣類など身に着けるものもそうですが、「頭寒足熱」、つまり上半身を涼しく、下半身を温かくするようにします…

冷えとりの下着 冷え性の女性におすすめは絹・綿

冷え性さんは下着にも注意! 下着はお肌に直接身に着けるものなので、身体にとってとても重要なもの。 冷え性さんはできるだけ身体を冷やさないものを選びたいですね ('-'*) 女性の下着、ブラジャーやショーツは、レースやフリルなどの飾りのついたデザイン…

下半身の冷えを改善する服装 足、腰、太ももの冷えとり

下半身の冷えを改善する服装とは? 冷えとりを考えるとき、基本となるのは「頭寒足熱」の考え方です。 つまり、頭の方を涼しく、足元を温かくすることですね。 というのは、私たちの身体は心臓を中心として上半身が温かく、下半身が冷えやすいため、下半身を…

冷えとり&めんげんの服装 おすすめ素材は絹(シルク)と綿

冷えとりめんげんに効果的な服 おすすめ素材は? 身体の冷えを改善するために、最もおすすめな素材が絹(シルク)です。 シルクは汗や老廃物を吸い取る能力に大変優れている上に、湿度や毒素を外へ発散させて逃がしてくれます。 そのため常にサラサラと快適…

ストッキングが足の冷え性の原因になる?

ストッキングを履くと痒くなるわけは? お仕事などで、スカートの下によくストッキングを履いている女性は多いかと思われますが、ストッキングは身体の冷え対策にはよくありません(><) ストッキングはナイロンなど化学繊維の素材のものが多いですね。

子どもの足の冷え性・低体温の原因と症状、改善法 

子どもの冷え性が増えている。原因と症状とは 子どもは体温が高いものですが、大人と同じように足元は冷えがちです。 さらに、最近では子どもの冷え性が増えています。 夏場でも足の先が冷える、手足の先が冷えて眠れない、という大人の冷え性と同じ症状がみ…

寝る時に足が冷えるときの対策 靴下を履いて冷えとりめんげん

寝るときに靴下を履くべきか、はだしで寝るべきか? どちらがいいのでしょうか。 よく靴下を履いて寝ると、汗で靴下が湿ってしまうため、その湿気が足を冷やしてしまい、冷えとりには逆効果であるといわれますね。 でも、汗をかくのは身体も同じですよね! …

五本指靴下の重ね履き方法と冷え性改善&めんげん効果

足先の冷える「末端冷え性」の人は、寒い冬は氷のように足が冷えてしまいます。 時には冷たいあまり痛みを感じることもあります(|||_|||) 冷え性さんの足元を温めるには、靴下を一枚履くだけでは十分ではありません。 数枚の靴下を重ねて履き、足元を温か…

五本指靴下の冷えとりめんげん効果 絹(シルク)がおすすめ

冷え性さんが特に冷えやすい足元。 そのため冷えとりには足先を温めることが大切なのですが、特におすすめしたいのが五本指靴下を履くこと! その理由についてご説明しますね。(*^^*)

運動は冷えとりめんげんに効果的 

女性の方が男性に比べて冷え性の人が多いのは、筋肉の量が少ないため。 筋肉を動かすことでエネルギー熱が発生するので、筋肉量が少ないと身体を自ら温める力が弱いのですね。 さらに、年齢を重ねるごとに筋肉の量は減っていってしまうので、30代を過ぎる…

めんげん(漢方)とは?35歳からの冷えとりの効果

35歳からの冷えとりが大事なわけ 東洋医学(漢方)では、女性の体は7年ごとに大きな変化を迎える、とされています。 そのなかでも、7×5=35歳は、女性にとって大きなターニングポイントとなる年! 35歳を過ぎると、卵子が老化し始めるため、自然妊…

内臓の冷えはアレルギーやアトピーの原因。冷えとりめんげんで改善

内臓の冷えはアレルギーやアトピーの原因になる つらいアレルギーや、アトピー。 一見、身体の冷えとは全く関係のない症状のように思えますが…、 実は冷えはアレルギー性疾患の原因ともなるのです!

血行が悪い原因は冷え。病気になることも。改善するには

血行が悪い原因は体の冷えにある 「冷え」はどうして体に悪いのでしょうか。 体が冷えると、血管がギュッと縮んで細くなります。 そのために血液の流れが悪くなってしまいます。 つまり、血のめぐりが悪くなるということですね。 よく体が冷えると、顔色が悪…

気の巡りが悪いと病気になる。気の巡りを良くする方法

気の巡りが悪いと病気になる原因に 東洋医学においては、気の巡りが重視されています。 血の巡りと同じように、「気」も身体中を巡っています。 気の巡りが停滞してしまうと、病気にかかりやすくなる原因となります。 気には「陽」の気と、「陰」の気があり…