読者です 読者をやめる 読者になる 読者になる

35歳からの冷えとりめんげん。女性の冷え性改善法

30代になると女性は体が冷えやすくなります。体が冷えると血行不良になり、様々な病気や症状・体の悩みの原因に。冷えとり対策で、毒出し・めんげん効果を目指しましょう。女性に多い手足の冷える末端冷え性や、お腹・下半身・内臓の冷えの解消法について解説しています。

広告

冷えと膝の痛み、膝が冷えると痛いわけ。冷えとり対処法

膝の痛みの原因

 

膝の痛みの要因は様々ですが、中年以降の人が多く感じる膝の痛みの原因は、膝の関節にある軟骨がすり減っていることによります。

 

この軟骨は、膝の関節の骨と骨の間にあり、骨と骨とのつなぎ目のクッションのような役割を果たしています。

この軟骨はとても滑らかでデリケート。

日常生活の中で、座ったり、立ったり、歩いたり、しゃがんだりするごとに、膝に負担がかかっています。

 

続きを読む

冷え性と腰痛の関係 冷えとりめんげんによる腰痛対策法

腰痛の原因  冷えとの関係は

 

年を重ねるとともに増えてくる、「腰が痛い」という悩み。

30代以上になると、重い荷物を持ち上げたりしたときに、腰の痛みを急に感じる方も多いのではないでしょうか。

 

腰痛の原因は以下に大別されます。

 

・椎間板ヘルニアや、脊柱管狭窄症など、骨格に問題がある場合

・腰の筋肉が弱っている場合

 

このうち、多くの方が日常的に感じる腰痛は、腰の筋肉の疲労による場合がほとんどです。

 

続きを読む

肩こり・首こり・背中のこりと冷え性 冷えとりめんげん対処法

肩こり、首こり、背中のこりの原因

 

冷え性の方で、つらい肩こりにお悩みの方は多いと思います。

よく肩がこるという人は、肩の筋肉だけでなく、首が張ったり、背中の筋肉もこっているのを感じるのではないでしょうか。

 

首から肩、背中の肩甲骨にかけては僧帽筋(そうぼうきん)という三角形のかたちをした大きな筋肉があります。

「肩がこる」と感じるのは、この筋肉が硬くなり血流が悪くなっているため。

首から背中にかけての大きな筋肉なので、首や背中にも同じようにこりを感じるのですね。

 

続きを読む

便秘と冷え性の関係 冷えとりめんげんによる便秘の対処法 

 便秘の原因と冷え性との関係

 

便秘はなぜ起きるのでしょうか?

 

 私たちが口にした食物は、胃や小腸で消化された後、水分の多い液状で大腸に送られます。

大腸の働きをコントロールしているのは自律神経。

大腸に食べ物が届くと、自律神経が指令を出して、ぜん動運動が始まります。

このぜん動運動により、水分が吸収されながら固まっていき、便となって体外へ退出されます。

 

しかし腸の機能が低下してしまうと、腸の機能が低下して便秘が起こりやすくなります。

続きを読む